Post by account_disabled on Mar 20, 2024 9:28:16 GMT 1
鸡汤。半个柚子。热气腾腾的茶。当你生病时,每个人,从祖母到邻居,都会提出一些有助于你康复的食物建议,但这有多少真相呢?有些食物真的能让我们感觉更好,甚至变得更好吗?如果是这样,为什么当我们认为我们最需要的是食物时,疾病却常常夺走我们的食欲?当病人失去食欲或口渴时,通常表明他们的免疫系统正在全速工作,”宾夕法尼亚大学(美国)营养师兼营养科学教授科琳·图克斯伯里()解释道。他补充道,这是一个挑战,因为我们的身体除了蛋白质碳水化合物维生素和矿物质之外还需要液体。如果你不饿也不渴,你只是感到痛苦并且你想休息,那么真的很难满足这些需求,”他补充道。但尝试可能很重要。美国梅奥诊所的注册营养师谢伊·米尔斯表示均衡的营养可以加速您的康复提高能量水平并帮助增强您的免疫系统。”总的来说,生病时保持健康均衡的饮食很重要。”请继续阅读专家的指导,了解为什么您生病时可能不想吃饭,以及在康复之前吃什么和喝什么的建议。(相关治疗感冒和流感最好的药物是什么?)发烧饿死了?当我们生病时常常不想吃饭,其原因很复杂且尚未完全了解。免疫系统需要大量能量来对抗感染,因此在生病期间吃健康食物是有好处的。但耶鲁大学(美国)的免疫生物学家鲁斯兰·梅德泽托夫()表示,归根结底,我们的身体并不是为了让我们感觉更好而优化的,而是为了生存,并且可能并不总是将感染视为最大的威胁。这就是违反直觉的,”梅德泽托夫说。我们的身体无意识地计算权衡,其中可能包括一些与现代生活的进化不匹配,例如曾经与食物供应相关的成本和风险。在送餐成为一种选择之前,生病时获取食物意味着虚弱的身体会遭遇掠食者。而且寻找食物也需要付出更多的精力。
尽管生活发生了变化,但一些理论认为,这些进化遗迹可能仍然在疾病期间降低我们的食欲方面发挥着作用。梅德泽托夫指出,身体在生病期间也会对能量进行生理权衡,科学界仍在探索它们的工作原理。在正常情况下,身体主要以食物中的葡萄糖为食。空腹时,即使在生病期间,您也会将脂肪酸作为储存高能量的来源。这种能量来源的变化可以保护组织和器官免受某些病原体引起的炎症,但在另一些病原体中可能会出现相反的情况。更流行Í环境全球变暖与气候变化一样吗?空间黑洞它们是什么以及如何找到它们动物蜜蜂生态系统的重要组成部分查看更多抗体(粉红色)攻击流感病毒颗粒(棕色)这些红细胞上的 巴林电话号码列表 淡色斑点是流感病毒颗粒左边抗体(粉红色)攻击流感病毒颗粒(棕色)。专家说,有时流感会让你失去食欲,这是你的免疫系统着火的迹象。摄影插图,科学图片库正确的这些红细胞上的淡色斑点是流感病毒颗粒。进化让你的免疫系统做好了生存的准备,而不是让你感觉更好。但专家表示,可以使用维生素等抗氧化剂来增强它。摄影,科学图片库例如,梅德泽托夫和他的同事在年的一项研究中发现,感染流感病毒的小鼠从喂养中受益匪浅,而感染李斯特菌的小鼠却没有。但这并不意味着你必须让细菌挨饿并喂养病毒对老鼠的研究无法告诉我们太多关于人类的信息。但研究揭示了饮食与疾病之间的复杂关系。此外,图克斯伯里补充说,每个人对同一种疾病的反应可能不同。从生理角度来看,这基本上是一种压力反应,每个人对压力的反应都不同,”他解释道。
相关种可以帮助对抗感冒和流感的草药)如果我们生病了,我们应该如何饮食呢?身体需要一组特定的营养素蛋白质碳水化合物维生素等的组合和组合,尽管梅德泽托夫指出,这些偏好是一个不断变化的目标,会随着健康状态(从怀孕到生长突增或疾病)的变化而变化。它们在疾病期间如何变化取决于疾病的类型,而这是我们不太了解的部分,”他说。这成为一个非常有趣且复杂的问题营养素的正确范围和组合是什么?”米尔斯认为,在健康时,多吃零食可能比我们习惯的大餐更美味。通过尝试添加蛋白质碳水化合物和水果或蔬菜,您可以保持维生素矿物质和大量营养素的良好平衡。这个配方就是鸡汤传说的起源。肉汤含有所有这些成分,再加上维生素矿物质和电解质,”图克斯伯里说。热气腾腾的汤还可以帮助分解上呼吸道感染的粘液。它符合很多条件。”米尔斯说,一些维生素和矿物质也可以成为患者健康饮食的目标。他说,来自水果和蔬菜的维生素是一种强大的抗氧化剂,可以帮助免疫细胞预防和抵抗感染,而维生素也可以改善免疫反应并缩短疾病持续时间。油性鱼蘑菇和红肉是少数天然含有维生素的食物,但一些乳制品和谷物还添加了额外的维生素。米尔斯还指出,专注于饮料很重要。补水是对抗几乎所有疾病的关键部分,当身体因呕吐腹泻或发烧出汗而失去水分时,补水尤其困难。喝不含咖啡因的饮料,如花草茶水果汁和低糖电解质饮料,如椰子水或仙人掌水,以促进水分补充,”他说。当您对固体食物没有胃口时,喝蛋白质奶昔或冰沙也可以提供必需的营养。
尽管生活发生了变化,但一些理论认为,这些进化遗迹可能仍然在疾病期间降低我们的食欲方面发挥着作用。梅德泽托夫指出,身体在生病期间也会对能量进行生理权衡,科学界仍在探索它们的工作原理。在正常情况下,身体主要以食物中的葡萄糖为食。空腹时,即使在生病期间,您也会将脂肪酸作为储存高能量的来源。这种能量来源的变化可以保护组织和器官免受某些病原体引起的炎症,但在另一些病原体中可能会出现相反的情况。更流行Í环境全球变暖与气候变化一样吗?空间黑洞它们是什么以及如何找到它们动物蜜蜂生态系统的重要组成部分查看更多抗体(粉红色)攻击流感病毒颗粒(棕色)这些红细胞上的 巴林电话号码列表 淡色斑点是流感病毒颗粒左边抗体(粉红色)攻击流感病毒颗粒(棕色)。专家说,有时流感会让你失去食欲,这是你的免疫系统着火的迹象。摄影插图,科学图片库正确的这些红细胞上的淡色斑点是流感病毒颗粒。进化让你的免疫系统做好了生存的准备,而不是让你感觉更好。但专家表示,可以使用维生素等抗氧化剂来增强它。摄影,科学图片库例如,梅德泽托夫和他的同事在年的一项研究中发现,感染流感病毒的小鼠从喂养中受益匪浅,而感染李斯特菌的小鼠却没有。但这并不意味着你必须让细菌挨饿并喂养病毒对老鼠的研究无法告诉我们太多关于人类的信息。但研究揭示了饮食与疾病之间的复杂关系。此外,图克斯伯里补充说,每个人对同一种疾病的反应可能不同。从生理角度来看,这基本上是一种压力反应,每个人对压力的反应都不同,”他解释道。
相关种可以帮助对抗感冒和流感的草药)如果我们生病了,我们应该如何饮食呢?身体需要一组特定的营养素蛋白质碳水化合物维生素等的组合和组合,尽管梅德泽托夫指出,这些偏好是一个不断变化的目标,会随着健康状态(从怀孕到生长突增或疾病)的变化而变化。它们在疾病期间如何变化取决于疾病的类型,而这是我们不太了解的部分,”他说。这成为一个非常有趣且复杂的问题营养素的正确范围和组合是什么?”米尔斯认为,在健康时,多吃零食可能比我们习惯的大餐更美味。通过尝试添加蛋白质碳水化合物和水果或蔬菜,您可以保持维生素矿物质和大量营养素的良好平衡。这个配方就是鸡汤传说的起源。肉汤含有所有这些成分,再加上维生素矿物质和电解质,”图克斯伯里说。热气腾腾的汤还可以帮助分解上呼吸道感染的粘液。它符合很多条件。”米尔斯说,一些维生素和矿物质也可以成为患者健康饮食的目标。他说,来自水果和蔬菜的维生素是一种强大的抗氧化剂,可以帮助免疫细胞预防和抵抗感染,而维生素也可以改善免疫反应并缩短疾病持续时间。油性鱼蘑菇和红肉是少数天然含有维生素的食物,但一些乳制品和谷物还添加了额外的维生素。米尔斯还指出,专注于饮料很重要。补水是对抗几乎所有疾病的关键部分,当身体因呕吐腹泻或发烧出汗而失去水分时,补水尤其困难。喝不含咖啡因的饮料,如花草茶水果汁和低糖电解质饮料,如椰子水或仙人掌水,以促进水分补充,”他说。当您对固体食物没有胃口时,喝蛋白质奶昔或冰沙也可以提供必需的营养。